Llevar una vida saludable no solo está relacionada con la alimentación, también es necesario realizar actividad física que considere cualquier tipo de movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Los beneficios de realizar actividad física de forma regular son:
- Reduce el riesgo de hipertensión.
- Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
- Reduce el riesgo de cardiopatías coronarias.
- Reduce el riesgo de cáncer de mama y de colon.
- Mejora la salud mental y reduce el riesgo de depresión.
- Mejora la salud ósea y funcional.
- Es fundamental para el equilibrio calórico y control del peso.
